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11月27日に出場予定の「目黒シティラン」

早速・・・・

コースを試走してみまして (^_-)

 

 

 

久しぶりに街中を走りましたが、

歩行者・自転車・車・信号などなどに、気を付けながら・・・

まるで障害物競争のよう(笑)

 

一応

時速平均1315キロほどのスピードで走るので、自転車並みの速度！

もちろん、事故＆怪我のないように、安全確認、安全走行で。

 

 

それにしても、このコース地図で見ると、キレイな長方形。

キッチリ10キロコース！

レース本番は、自動車・歩行者を通行止めにして、走らせてくれる？

ハズ。。

さぞかし、気持ちイイでしょうネ

 

 

 

走った感想は、けっこう細目にアップダウンのあるコースでした。

 

いつも自分がクルマで通る道を、走れるのも安心感があるものですね。

 

まだまだ本番先ですが、徐々に調整していきたいものです。

 

 

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☆自分が、走るときに心がけている「4つのポイント」☆

※ポイントその1

走る時には無駄な力を抜く事がポイント。

力んでしまうと、身体にかなりの負担がかかると感じてます。

手の先から足のつま先まで、脱力してリラックス。

自分の体形や走りに合った効率性を考えながら練習を。

※ポイントその2

無理は絶対にしないこと。続かなくなるもの。

走るのも嫌になるし、脚腰も痛めます。

 

※ポイントその3

シューズ選び！

これが大事なんですよ。

お店で相談し、自分の運動能力に合ったシューズ選びを♪

※ポイントその4

練習の一番の秘訣は「継続」！！

体力をつける為には、とにかく走るしかない。

1人だったらくじけそうな方、練習記録をランアプリなどで保存し、

友人と交換日記のように情報交換し合うなど。

自分も、インスタなどに公開し、なるべくサボリ癖が付かないように・・

ラン仲間と励まし合いながら、頑張っております。

 

＠梅雨明け、夏本番に向けて短パン⇒ふくらはぎの筋肉（ヒラメ筋）を、

男らしい形に造り上げてみては！？(笑)

いかがスか？？

（ヒラメ筋を見れば、大体足の速さがわかってまうぅぅぅ）

 

 

 

 

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