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世田谷界隈

昨日より、このような立て看板が設置されてきまして。

 

 

いよいよ、本番まで1ヶ月を切りました。

6年ぶりの、ハーフマラソン。

 

一応の目標タイムは、1時間30分以内！かなぁ。

達成できたら、嬉しいです。

ペース配分
1km　4分15秒　　　15km 63分45秒
5km　21分15秒　　 20km 85分00秒
10km 42分30秒　　 21km 89分15秒

 

このペースを20キロ持続させるのは・・・なかなかシンドイ。。

本番に向けて、徐々に調整をしていきたいと思います。

 

ちなみに、今は10キロを40分前後で走りますけど・・・

1年前は、たぶん50分以上かかっていたと、、、年齢は関係なく、

効率の良い練習をすれば、必ず効果が表れるのが、長距離。

 

常に心がけているのは、トレーニングによっての疲労をいかに無くし

蓄積せずに、日々を過ごすかが、ポイント。（若くないのでネ！）

「無理は禁物」

休みたいときには、休む！！←小出監督の教え (^_-)

 

 

 

 

久しぶりに息子です！

子供の成長は、早く？速く？

日々、驚かされます。

 

 

まだ、1人で歩くことはできませんが、つかまりながら立ち上がるのは得意気です(笑)

 

今朝も、冷えましたが・・・

おんぶ散歩を！

 

 

むぎゅ

 

 

 

 

先日、久しぶりにゴルフを！

ベビーが産まれてから・・・ゴルフ激減。。

 

しかも、今回は、一応、試合でして・・・ぜんぜんクラブ握ってないし。。

そんな不安な気持ちで向かった先は、ホームコース⇒「カレドニアン・ゴルフクラブ」

 

相変わらず、フェアウェイ、うねっているのネ！

 

 

本日は！

『週刊パーゴルフダブルス2016 by ジャガー・ランドローバー・ジャパン』

 

 

たまには、知らない方々との緊張感あるラウンドも、楽しみのひとつ♪

 

1ヶ月ぶり⇒どんな打球が飛び出ることやら・・・

と、と、、、、コレが意外と力みなく、丁寧にプレイするもんだから・・・

 

普段以上に良いボールが打てたりと、調子良く！？

一番！

自分がビックリ！！ ((+_+))

ただね、ダブルス ルールに、うまく順応できず、互いに凡ミスしまくりの

予選落ち。。

 

相方のNさん。

普段は相性抜群なんだけどね(笑)

 

とても楽しくラウンドさせていただきました。

また、こういう機会に出てみたいと思います。

お疲れさまでしたッ！

 

 

 

早いもので、、、、もう10月！

ハロウィンが終われば、あっという間にクリスマス、年末に！！

時の流れは、速すぎッマス（汗）

 

さて、自分趣味の一つ ⇒ランニング！

 

昨晩は、「清水 圭さん」

主催 3ヶ月に1回のナイトラン ミーティング！

 

 

運動大好き人間が集合して、駒沢公園内の周回ジョギングコースを！

 

まず2周は、全員でゆっくりとペース走。（1周⇒2.15キロ）

残り1周は、「タイムトライアル」の激走を！！

おのおの、日ごろのジョギング成果を・・・・

 

キロ3分半ぐらいで、爆走してみました（爆）1位通過・・・

たまには刺激ある練習ランを♪

 

 

この後、皆で！

PM21:30過ぎから、次なる戦い！？（爆）

駒沢近所の「焼肉食べ放題」のお店にへ、なだれ込み・・・

制限時間90分の勝負！！

 

皆さん、あきらかに＠

走った分より多めのカロリーを摂取しておりましたっ♪ (^_-)

(笑)

でも、大勢でワイワイガヤガヤ♪総勢20名以上

楽しい焼肉だったので、いいーーーーーーんデス！

 

 

お疲れサマでしたぁ！！

 

ゲプッ。。

 

「肉」・・・食べ過ぎた・・・胃もたれ。。

食べ放題システムは、ついつい欲張ってまう

 

 

 

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来月！

11月11日（金） けばなし PM21:00開演

清水 圭さん 単独ライブ開催ですって！！

絶対にオモロイです (^_-)

 

 

 

ご興味ある方、私「荒井」まで⇒お問合せください。

チケットの手配をさせていただきます。

もちろん、「チケットぴあ」「チケットよしもと」でも、直接購入できます。

 

 

 

 

 

 

宮城県仙台市にお住いのG藤様！

ありがとうございます。

 

 

そして、千葉県にお住いのT様！

ありがとうございます。

 

 

 

どちらも早々にご納車できますよう、準備を進めていきますので、

今しばらくお待ちくださいませ)^o^(