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新年あけましておめでとうございます。

今年も宜しくお願い申し上げます！

 

丸子橋（大田区）

元旦

初日の出

 

 

 ラン仲間たちと拝みました！

 

寒かったですが心が洗われて！

 

 

素敵な1年のスタートができました。

 

健全な精神は、健全な肉体に宿る

 

今年も人生を楽しみながら！！

 

 

 

 

 

 

 

昨年末も参戦した！

 

今年も！！

 

 

昨年より6分7秒更新！！PB

進化した自分を褒めてあげたいww

 

 

目指していた・・・

サブスリー（3時間切り）

そんなに甘くない。。

 

達成できなかったが、今のじぶんのチラカは出し切れた？

気がする！

 

それにしても、42.195Kmは・・・・過酷な競技。

魔の30Km！！

30Km以降は速さより強さが求められる。諦めないメンタル！

 

脚が動かなくなる。。

けど、我慢して走れば、また動いてくる。。

諦めない・・・

 

 

 

家から持参したコップ↑↑　・・・レース前

使おうとしたら

「んっ！？なんだ」

落書きが。。

 

 

息子からの応援メッセージが書いてあった～！！

いつのまに？？

 

「パパがんばれ」「パパ　おうえんしてる～！！！！！」

 

あ！ありがとうーーーーー♪（涙）( ；∀；)　うるうる

とーちゃんガンバル！！

 

 

 

レース前日　仲間との前夜祭♫

茨城名物　あんこう鍋

「美味しかった～！！」

 

 

 今年も、健康で走れたことに感謝感謝。

そして家族、仲間に感謝！！

来年も♫

 

 

2023年3月5日（日）⇒東京マラソンに向けて、休んでいる時間は無い！！www

 

 

でも年末年始は、少しゆっくり静養します。

紅白観たり　箱根駅伝観たり（元旦⇒初日の出ラン予定　　丸子橋）

 

 

それにしても今年は、沢山走りました～！

40代最後の年！

 

皆様も素敵な年末年始をお迎えください。

 

 

 

 

 

 

 

日頃よりお世話になっております！

 

今年最後の？

ブログでしょうか。

勝手気ままに書いているブログ。

読んでいただいても読まれなくても、、、、

自己満みたいな感じです。(笑)

いつもお付き合いいただきまして、ありがとうございまス。

感謝申し上げます。

 

 

さて毎度私事で、恐縮ですが！

 

29日！

茨城にてフルマラソンをしてきます。

サブスリー（3時間以内で完走する意味）

人生の目標に、あと少し！！

のはず。。

 

42.195キロを、ある程度の速さで走るには、約1年間近くの

準備期間要してきました。

 

 

10月末日に、不注意からまさかの「左鎖骨骨折」！！

しばらく「歩く」ことしか出来なかったのですが。。

今は！

ほぼ回復し「自分史上最強の身体」を、再度仕上げました。

 

 

そこには、自分だけの力でなく家族、仲間、コーチ、ライバル？

色々な方々の支えが必要でした♡

 

 

今回もレース直前！

1週間前のポイント練習として！

プロランナー「カロ選手」が、パーソナルトレーニングを。

10年前より脚が速くなっている自分、、、楽しみである♫

加齢なんて・・・関係ね～！(笑)

 

 

彼はレースで2週間ほどタイに行っており、当日朝帰国！

成田空港⇒駒沢公園に直行してくれまして(^^)/

ありがたい～！！（暑～ぃバンコクから寒～ぃTokyoに）www

 

16キロほどトレーニングをし、「大丈夫！！」というお言葉を。

25歳・・・歳の差がある若者と一緒にトレーニングできるなんて～

歓びを感じます！

「人生⇒100年時代」って、言いますからネwww

 

 

トレーニング終了後は、飯&甘未！

 

 

「日本食はウメ～～っす！！」　　by　カロ選手

 

 

 

※サブスリーの条件（42.195Km）

1キロ4：00　→　2：48：47
1キロ4：15　→　2：59：20

1キロ4：15でハーフは1：29：40ですが、一般的には1：25：00を切る走力が必要といわれていますネ。

1：25：00を切るためには、1キロ4：00　→　1：24：23が目安になってきます。

月間走行距離では一般的に
サブフォーでは200キロ、サブスリーは300キロという説が多いようです。

結局は、距離とスピードこの追求しかないんですよね。
しかし、個人個人で身体の強さも違いますので、自分の適性を知ることが大事なようです。

 

 

 

 

 

 

12月！！

早いものですね～

2022年も、あとわずか。

 

今年最後の、河川敷レース（5キロ）

走ってきました～。

 

 （写真は親子マラソンのもの。子供は寒さなんてヘッチャラ）

 

 

2位でしたッ！

 

10月末に「左鎖骨骨折」からの～

驚異の?

早い回復、、、と言われ、完全復活しとりますぅww

 

 

 そして！

カロ選手！

【那覇マラソン】

準優勝！！

おめでとうございます！！

 

先日は寒い「富士山マラソン」優勝⇒暑い「那覇マラソン」準優勝

真逆の(笑)　北から南へと、すごいなぁ。

 

 

来年も更なる飛躍を～

期待しております♪

 

 

 ※29日

ビヨンドマラソン　2022に参戦してきます。

昨年末も参戦し、3時間11分

今年は、記録更新を目指して！！

 

 

 

 

 

 

2

 

27日に開催された「富士山マラソン2022」

な、なんとーーーーッ

　【優勝～！！】

・・・って、私でなくてネwww

 

 

プロランナー

『くれいじ～かろ』（甲斐 大貴）※←クリック

素晴らしいラップを刻んでおります♪

 優勝～しました。

2時間23分！！

『おめでとうございま～す！！』

 

 

 素晴らしいですネ！！

くれいじ～かろ選手！！

身体は小柄ですが、力強い走りは圧巻デス。勝負強い！

 

 

私も、今日は休みだったので、120分走（23キロ）ジョグをしました。

暖かく走りやすかった。

12月からは、冬らしい寒波になるようで・・・快適に走れるのは今年最後かな＠

 

年末にフルマラソン走るので、準備をしております。

 

おかげさまで「鎖骨骨折」もだいぶ良くなってきておりま～す。

自分で言うのもなんだが・・・驚異の回復をしている♡

 

 

慌ただしい師走に向かって事故怪我には十分注意して、日々過ごしますネ。