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毎年恒例！

用賀俱楽部のお餅つき大会！

☝

 

今年も開催されまして。

 

 

今年は、特に長蛇の列が（汗）

曇り空で寒かったですが、子供たち中心にお餅をついて！！

 

「よいっしょ～！！よいっしょーーーー！！！」と、皆で大きな掛け声を！

住宅街に響き渡り、元気が出る感じ　(^_-)-☆

 

息子も仲良しお友達と参加！

 

 

つきたてのお餅がスグ食べられる、幸せ～♪（しかも無料）

最高だなっ！！

近所にこのようなお店があるって、ラッキー♡

 

「うまい！ウマイ！！」と、おかわりも(笑)

 

よい経験ができたネ♪

 

 

 

 

 

 

お正月休みに！

蓼科へ♪

 

空気が美味しい！

お蕎麦が美味しい！

白銀のスキー場は、美しい！

 

 今年は積雪にも恵まれ、お天気もサイコ～！

 

息子くん

初日　am/pmとスクールに入校！

 

2日目には！

かなり上達して、スキーの醍醐味・スピード感をわかってしまった～(笑)

 

 

ジャンプをトライしたり、雄叫びながらエンジョイ(^^)/

けっこうなスピード狂(笑)　　怖くないんかぃ。。

 

何事も子供の頃から基礎を学ぶと上達が早い！

 

 

 有意義な冬休み

学校の冬休み宿題

「絵日記」　　スキーで決まりだ(^^)/

 

様々な経験をし、幅広い視野の人間に成長してもらいたぃ♫

 

 

夕焼け

とても綺麗でしたッ！

 

 

 

※私も怪我（骨折）なく無事に終われて(笑)

ひと安心。。

回数を重ねるごとにコツが掴めてくるものですネ。

 

 

 

 

新年あけましておめでとうございます。

今年も宜しくお願い申し上げます！

 

丸子橋（大田区）

元旦

初日の出

 

 

 ラン仲間たちと拝みました！

 

寒かったですが心が洗われて！

 

 

素敵な1年のスタートができました。

 

健全な精神は、健全な肉体に宿る

 

今年も人生を楽しみながら！！

 

 

 

 

 

 

 

昨年末も参戦した！

 

今年も！！

 

 

昨年より6分7秒更新！！PB

進化した自分を褒めてあげたいww

 

 

目指していた・・・

サブスリー（3時間切り）

そんなに甘くない。。

 

達成できなかったが、今のじぶんのチラカは出し切れた？

気がする！

 

それにしても、42.195Kmは・・・・過酷な競技。

魔の30Km！！

30Km以降は速さより強さが求められる。諦めないメンタル！

 

脚が動かなくなる。。

けど、我慢して走れば、また動いてくる。。

諦めない・・・

 

 

 

家から持参したコップ↑↑　・・・レース前

使おうとしたら

「んっ！？なんだ」

落書きが。。

 

 

息子からの応援メッセージが書いてあった～！！

いつのまに？？

 

「パパがんばれ」「パパ　おうえんしてる～！！！！！」

 

あ！ありがとうーーーーー♪（涙）( ；∀；)　うるうる

とーちゃんガンバル！！

 

 

 

レース前日　仲間との前夜祭♫

茨城名物　あんこう鍋

「美味しかった～！！」

 

 

 今年も、健康で走れたことに感謝感謝。

そして家族、仲間に感謝！！

来年も♫

 

 

2023年3月5日（日）⇒東京マラソンに向けて、休んでいる時間は無い！！www

 

 

でも年末年始は、少しゆっくり静養します。

紅白観たり　箱根駅伝観たり（元旦⇒初日の出ラン予定　　丸子橋）

 

 

それにしても今年は、沢山走りました～！

40代最後の年！

 

皆様も素敵な年末年始をお迎えください。

 

 

 

 

 

 

 

日頃よりお世話になっております！

 

今年最後の？

ブログでしょうか。

勝手気ままに書いているブログ。

読んでいただいても読まれなくても、、、、

自己満みたいな感じです。(笑)

いつもお付き合いいただきまして、ありがとうございまス。

感謝申し上げます。

 

 

さて毎度私事で、恐縮ですが！

 

29日！

茨城にてフルマラソンをしてきます。

サブスリー（3時間以内で完走する意味）

人生の目標に、あと少し！！

のはず。。

 

42.195キロを、ある程度の速さで走るには、約1年間近くの

準備期間要してきました。

 

 

10月末日に、不注意からまさかの「左鎖骨骨折」！！

しばらく「歩く」ことしか出来なかったのですが。。

今は！

ほぼ回復し「自分史上最強の身体」を、再度仕上げました。

 

 

そこには、自分だけの力でなく家族、仲間、コーチ、ライバル？

色々な方々の支えが必要でした♡

 

 

今回もレース直前！

1週間前のポイント練習として！

プロランナー「カロ選手」が、パーソナルトレーニングを。

10年前より脚が速くなっている自分、、、楽しみである♫

加齢なんて・・・関係ね～！(笑)

 

 

彼はレースで2週間ほどタイに行っており、当日朝帰国！

成田空港⇒駒沢公園に直行してくれまして(^^)/

ありがたい～！！（暑～ぃバンコクから寒～ぃTokyoに）www

 

16キロほどトレーニングをし、「大丈夫！！」というお言葉を。

25歳・・・歳の差がある若者と一緒にトレーニングできるなんて～

歓びを感じます！

「人生⇒100年時代」って、言いますからネwww

 

 

トレーニング終了後は、飯&甘未！

 

 

「日本食はウメ～～っす！！」　　by　カロ選手

 

 

 

※サブスリーの条件（42.195Km）

1キロ4：00　→　2：48：47
1キロ4：15　→　2：59：20

1キロ4：15でハーフは1：29：40ですが、一般的には1：25：00を切る走力が必要といわれていますネ。

1：25：00を切るためには、1キロ4：00　→　1：24：23が目安になってきます。

月間走行距離では一般的に
サブフォーでは200キロ、サブスリーは300キロという説が多いようです。

結局は、距離とスピードこの追求しかないんですよね。
しかし、個人個人で身体の強さも違いますので、自分の適性を知ることが大事なようです。